心がもやもやする時、声も元気がなくなりますよね。
身体、心、呼吸は声に直結しています。
声を出すのに抵抗がある方にもオススメ！
世界に１つの自分の声で、あなた自身もストレスフリーになりましょう！
♪ポイント♪
楽な姿勢で…壁や椅子の背にもたれるように立つ、または座ってみます。
次に、意識的な腹式呼吸で自分の心身の状態を見つめ、体幹を鍛えていきます。
にっこり笑顔で好きな歌を口ずさんだり、ハミングしたり♪
いつもより話す声も出やすくなりますよ♪
🍀より心地よい声で自分も周りも幸せに🍀